corona og børn

Børn er virkelig sårbare, også selvom de ikke får Corona

Corona: Vær opmærksom på det dit barn ikke siger til dig.

Lige nu fylder snakken om Corona ikke bare meget mellem voksne, børn og i medierne. Vores børn mærker også på egen krop alvoren af, at Corona er bølget ind over Danmark, med lukning af skoler, børnehaver og vuggestuer.

Netop disse forandringer og den megen snak om Corana, gør vores børn ekstra sårbare.
Også selvom de ikke får Corona.

Jeg er sikker på, at du allerede har taget en beroligende og alderssvarende snak med dine børn om, hvad Corona er og hvorfor der bliver lukket ned.

Mit ønske er derfor udelukkende at dele med dig, at selvom du har snakket med dine børn, så kan de godt stadig rumsterer med tolkninger af situationen, tanker og følelser, som du ikke kender.
Men som fylder meget i dem.

 

Derfor skal du være opmærksom på det, dit barn måske ikke siger

Børn er sindssyg loyale.
Det betyder blandt andet, at de gerne vil passe på os forældre. Mærker de, at vi er bekymrede, ønsker de ikke at gøre os mere bekymrede.

I praksis betyder det, at dit barn måske vælger ikke at dele alle sine dybeste tanker og bekymringer omkring Corona med dig for ikke at gøre dig mere bekymret. Han/hun bær i stedet deres bekymring alene.

Du ved ikke, hvad dit barn tænker

Børn drager nogle gange konklusioner, som vi forældre slet ikke kunne have tænkt os til. Det betyder, at lige meget hvor umage vi gør os med at tale ind til det, som vi tror vil berolige dem, så rammer vi måske stadig vedsiden af.

Et fint eksempel på det er en snak, vi havde med min datter i mandags om Corona. Efter snakken var hun stadig bange for Corona, selvom vi på alle måder prøvede at mane til ro. Vi spurgte hende, hvad hun var så bange for.

Hun fortalte, at hun var bange for, at min mand, søn og jeg alle skulle blive syge, og hun så helt alene skulle være ansvarlig for at passe os alle sammen. Herefter sagde hun grædende ”Så meget pasning kan sådan en lille pige som mig jo slet ikke klare.”

Jeg kan godt afsløre, at jeg måtte holde et grin tilbage. Samtidig var jeg forundret. Aldrig i min vildeste fantasi havde jeg forestillet mig, at det var hendes største frygt. Men nu kendte jeg den, og kunne snakke ind til den.

Lyt, Lyt, Lyt til dit barn

Den eneste måde vi kan få adgang til, hvad der sker inderst i vores børn og hjælpe dem med at håndtere store tanker og følelser, som de måske rumsterer med, er ved at LYTTE.

Jeg vil derfor anbefale, at du skaber stille stunder med dine børn, hvor du virkelig lytter til, hvad dine børn tænker.
Og ikke til hvad du tror, de kunne være bekymret for.
Vær åben og nysgerrig.

Kig en ekstra gang på dem, og se om de måske tumler med noget, som de ikke får sagt.
Lyt så igen <3

Hvis dit barn fortæller, at det er bange. Så tag det alvorligt.

Sig ikke bare ”Det behøver du ikke være.”
Dit barns frygt forsvinder ikke ved, at du slår den hen.
Du er nødt til at tage alvorligt, at dit barn er bange og rumme frygten, uden at negligere den. Du må vise, at du som voksen godt kan gribe og rumme dit barn i de store følelser.
Derved viser du, at du er en tryg favn, som de kan læne sig ind i, uanset hvad der sker eller hvad de tænker.

Hjælp til at tale med dine børn om Corona

Synes du, at det er svært, hvad du skal sige til dit barn?
Oplever du, at dit barn er bange?
Så har det Nationale Sorgcenter lavet en Corona-hotlinie, som er åben alle dage fra kl 9-16, hvor der sidder psykologer klar.
Telefonnummer: 69161667
Klik og læs om Corona-hotlinie for børn og forældre

Hvordan har du det? – Start med dig selv

Hvad sker der inde i dig med al den her Corona snak og tiltag?
Er du en af dem, som bliver bange, bekymret, påpasselig eller måske synes det hele er noget overdrevet pjat?

Mærk efter hvad hele den her situation gør ved dig, for dine børn vil være ekstra opmærksom på din sindstilstand. Faktisk vil de læne sig mere ind i din sindstilstand end i dine ord.

Er du urolig?
Så er det fuldstændig som med iltmasken i flyet.
Du må starte med dig selv, hvis du gerne vil skabe ro i dit barn.
Du er ikke i stand til at berolige nogen som helst, hvis du selv er præget af uro og bekymringen inde i dig.

Du må tage dig kærligt af dine egne bekymringer.
Lytte til hvad der sker inde i dig og prøve at skabe ro.

Brug din vejrtrækning

Du kan fx berolige dit nervesystem ved at trække vejret dybt ind og ånde langsomt ud 5-10 gange i træk. Den langsomme udånding signalerer til kroppen, at der ikke er fare på færde og din krop vil slappe mere af.

Du kan gøre det hver gang du mærker uro eller tænker bekymrende Corona tanker 😉
På den måde tager du dig kærligt af dig selv midt i al det her nye ukendte.

Brug naturen

Naturen er virkelig vores ven i disse tider.
Dels har den en fantastisk beroligende effekt på os alle sammen – store som små. Og lige nu hvor vi skal undgå at samles for meget inde, så står der en hel balsal af skove, bakker, enge og strande klar til os.

Kast dig ud i naturen med dine unger. Gå ture, leg, gyng, grav i jorden, se bladene springe ud osv.

God fornøjelsen og pas godt på jer og jeres <3

gratis inspiration

Kærlig hilsen
Lizette

Læs om Lizette

 

Har du svært ved at rumme dit barns gråd?
Læs hvorfor og hvordan du kan blive langt bedre til det <3

rumme barn græder

Derfor har du svært ved at rumme dit barns gråd

– bliv klogere på dit indre forældreskab

Min søn er syg i dag, og min datter synes det er SNYD, at hun ikke også må være hjemme.
Faktisk så snyd at hun græd utrøsteligt hele morgenen.

Kender du også følelsen af, at dit barns vedvarende og insisterende gråd ligesom går i dit system?

At du bare har lyst til, at det skal stoppe?
Og helst hurtigt.

Den følelse havde jeg her til morgen.

Jeg kunne tydeligt mærke, hvordan mit hoved arbejdede på at finde den hurtigste måde at få hende til at stoppe med at græde og ’komme til fornuft’.

En masse sætninger stillede sig på rad og række og gjorde sig klar til at ville flyve ud af min mund.

Sætninger som var:
En forklaring om, at det da ikke er sjovt at være syg.
En belæring om, at hun jo heller ikke er hjemme, når han er syg.
Skæld ud og en ordre om at stoppe det tuderi og skuespil.
Bestikkelse for at få hende til at stoppe og komme ud af døren.

Ikke specielt charmerende, vel?
For hvad er det problematiske ved de her tanker?
.
.
.
.
.

Du har måske allerede spottet det 😊

I de her tanker, har jeg udelukkede fokus på, hvad JEG gerne vil have ud af situationen
(altså at min datter stopper med at græde og kommer afsted i skole).

Jeg har altså fokus på mig, langt mere end jeg har fokus på at være der for min datter og faktisk rumme hende i hendes fortvivlelse.

Det er jo helt skørt.
For i fredstid er jeg jo slet, slet ikke i tvivl om, at jeg ønsker at være en mor, som er der for min datter og som evner at rumme hendes store følelser.

En mor som evner at møde hende fra hjertet.

Men når freden er langt væk og bølgerne går højt, så synes mit hoved at ville være kaptajn og overtage styringen. Med hovedet som kaptajn kommer jeg med rationelle forklaringer og udsteder ordrer for at kunne navigere i det brusende hav af gråd og snot.

Jeg ved i dag, at mit hoved er en virkelig dårlig kaptajn på følelsernes brusende hav.
Ingen kommer sikkert, helt eller kærligt i havn.

Sådan rummer du dit barns gråd

Ønsker jeg en kærlig sejlads og en tryg havn, så er mit hjerte den absolut bedste kaptajn.

sådan kan du rumme dit barns grådMit hjerte har nemlig visdommen, modet og evnen til at åbne sig op for at mærke min datters fortvivlelse, ked af det hed og misundelse.

Mit hjerte skubber ikke hendes følelser til side, gør dem mindre eller forkerte. Det evner at være med hende og hendes følelser i en dyb erkendelse af, at sådan her føler vi alle sammen nogle gange.

Misundelse, ked af det hed og fortvivlelse er ikke forkerte, grimme eller dårlige følelser – det er blot følelser.
Og skal vi endelig sætte et prædikat på dem, så er det svære følelser.

Hvilket jo bare gør det endnu vigtigere, at min datter ikke er overladt alene med dem.
Eller bliver mødt af mit hoved, som bare vil have lukket ned og sejle roligt videre.

I så fald overlader jeg jo hende alene til at skulle finde ud af, hvordan hun skal navigere gennem bølgebrus, saltvand i øjnene og vand i munden. For bølgerne (følelserne) forsvinder ikke blot fordi jeg udsteder ordrer. De er der stadig inde i hende. Hun vil blot være alene med dem og måske aldrig lære, hvordan hun kan navigere selvkærligt igennem stormen. Med stor sandsynlighed lærer hun blot, at indre storme er farlige, flove, forkerte og skal undgås.

Lær dit barn at håndtere de svære følelser

Vil du lære dit barn at kunne håndtere dets indre følelser på en konstruktiv og selvkærlig måde, må du allerede fra det er helt lille lade dit hjerte være kaptajnen i jeres konflikter.

Så dit barn bliver mødt med hjertets visdom, som forstår dets følelser.
Bliver rummet af hjertets mod til at sidde følelserne igennem sammen med dit barn, indtil bølgerne igen begynder at lægge sig. For det gør de altid.
Og sidst men ikke mindst muligheden for at dit barn kan lære at spejle dit hjertes evne til at styre vist og selvkærligt igennem dine egne indre storme.

Er det nemt?
Hell no, så ville vi jo alle sammen bare gøre det instinktivt, hver gang.
Der er jo en god indre årsag til, at vi forældre hellere vil bruge energien på at få bølgerne til at lægge sig, end på at hjælpe vores børn til, hvordan de bedst styrer selvkærligt og vist igennem dem.

Hvilken årsag, tænker du måske?
Vi forældre har ofte selv svært ved at navigere selvkærligt gennem vores eget indre følelseshav, især når bølgerne går højt.
Mange af os har ganske enkelt ikke lært hvordan…

Og tjaaa, så bliver det selv sagt rimeligt svært at vise vores børn, hvordan de skal gøre det.
Det bliver også svært at rumme deres store følelser, for vi har en fornemmelse af, at følelsesbølgerne er farlige.

Men det er de ikke.
Følelser og udsving er en del af livet.

Men for at mestre dem på en sund og selvkærlig måde, må du lære hvordan.
For at kunne rumme dit barns store følelser, må du først kunne rumme dine egne.
Og for at lære dit barn at navigere vist og tillidsfuldt i sine indre følelser, må du først selv evne det.

Er det muligt?
Så absolut.
Det er lige præcis det, som jeg støtter mødre i <3

Vil du også gerne lære det?
Så er du meget velkommen til at book en 1:1 samtale med mig 🙂

Vil du gerne mærke efter, om jeg er den rigtig til at guide dig igennem dit indre landskab og lære at navigere selvsikkert mellem hoved og hjerte i dit moderskab?
Så kan du booke en helt uforpligtende samtale her.

Lizette Westh
Kærlig hilsen
Lizette
– Skyggecoach og guide i Bevidst Moderskab

Vil du gerne vide mere om mig og min baggrund?
Læs om Lizette

 

Hverdagsræs, to små børn og følelsen af aldrig at have overskud

– Kan du genkende det?

Så hør, hvordan Laura fik mere glæde ind i hverdagen

”Jeg var så presset, at jeg bare kæmpede mig gennem den ene dag efter den anden. Jeg var ikke rigtig glad og følte, at der var noget galt alle steder i mit liv. Så jeg drømte mig i al hemmelighed væk til et stille liv langt langt væk.” Continue reading “Hverdagsræs, to små børn og følelsen af aldrig at have overskud”

Lav en personlig og kærlig julekalender til dit barn <3

Den personlige julekalender, som var med i Go aften live på TV2, som et alternativ til de traditionelle julekalendere. 

Julen er hjerters fest. En tid til kærlighed. Til hyggestunder med vores kære.
Sådan har jeg i hvert fald lyst til, at julen skal være.

Men vi kan hurtigt miste det fokus. Måske især som forældre fordi vi har tusinde ekstra ting, vi skal nå oven i hverdagens tummerum, netop fordi det er jul. Continue reading “Lav en personlig og kærlig julekalender til dit barn <3”

Skældud – du ved godt, det ikke virker… [1:3 SKYGGER OG SKÆLDUD]

3-kaerlige-skrivMen alligevel gør du det igen… og igen…

Du har hørt det før. Skældud virker ikke.
Du ved det 100 %. Du har læst 3 gode råd til at opdrage uden skældud, 5 måder at svare roligt, 7 tricks til at blive en tydelig forælder.

Men alligevel tager du dig selv i at skælde dit barn ud. Continue reading “Skældud – du ved godt, det ikke virker… [1:3 SKYGGER OG SKÆLDUD]”

Få børn med selvværd og færre konflikter – ved at forstå dig selv bedre

  • Oplever du også, at dine børn kan provokerer dig som kun få andre kan?
  • At du kan blive gal på dem på en måde, som du ville have forsvoret, at du kunne, inden du fik børn?
  • Og at den dårlige samvittighed bagefter klistrer sig til dig, uanset hvor meget du prøver at undskylde eller bortforklare din vrede for dig selv, dit barn eller andre?

Det er der faktisk en virkelig god og helt naturlig grund til. Continue reading “Få børn med selvværd og færre konflikter – ved at forstå dig selv bedre”

Oplever du mon gensynsglæde eller …vrede?

– når dine børn har været på ferie hos deres bedsteforældre

Fuld af savn og begejstring træder du ind af døren for at hente dine børn.
Du har ikke set dem i flere dage.
Gensynsglæden er stor – kys og kram – og ”hvor har jeg dog savnet dig!”.

Men hvis din familie bare minder lidt om min, så fortager gensynsglæden sig hurtigt. Continue reading “Oplever du mon gensynsglæde eller …vrede?”

Hvad kan ikke udsættes længere i dit liv?

Rigtig godt nytår, skønne kvinde!

Et nyt år er for mig, ligesom for mange andre mennesker, et godt tidspunkt at gøre status. Både over det forgangne år, men også over hvad jeg gerne vil have mere af i 2018. Oplevelser, følelser, sider af mig som jeg gerne have mere i spil, samvær, arbejdsmæssige mål, helbred osv. Continue reading “Hvad kan ikke udsættes længere i dit liv?”